Kalp Hastalığı Hakkında 10 Mitin Çürütülmesi | Prof. Dr. Kadir Uğur Mert

Kalp hastalığı, ABD'de erkekler, kadınlar ve çoğu ırk ve etnik grup için önde gelen ölüm nedenidir. 2021 yılında, ABD'de yaklaşık 695.000 kişi kalp hastalığından öldü — bu da her 5 ölümden 1'ine denk gelmektedir.

Kalp hastalığının yaygınlığı ve ciddiyeti göz önüne alındığında, temel bilgileri bildiğinizi düşünebilirsiniz. Ancak, belki de tekrar düşünmeniz gerekiyor!

Risk faktörleri ve önleme gibi temel konularda sorulan "Kalp Krizi IQ" testinde başarısız olan Amerikalıların %62'si gibi şaşırtıcı bir oranda olabilirsiniz. Ayrıca, Cleveland Clinic tarafından yapılan ayrı bir araştırma, Amerikalıların %68'inin kalp hastalığından ölmekten endişe duyduğunu, ancak sadece %18'inin vücut kitle indeksini (VKİ) ve yalnızca %38'inin kan basıncını bildiğini ortaya koydu. Hem yüksek VKİ hem de yüksek kan basıncı (hipertansiyon), kalp hastalığı geliştirme risk faktörleridir.

Cleveland Clinic Kardiyovasküler Tıp Başkanı Dr. Steve Nissen, "Kalp hastalığı, ABD'de her 4 ölümden 1'ine neden olmaktadır, bu nedenle çok az Amerikalının kendi kalp sağlığı hakkındaki temel bilgileri bilmesi endişe vericidir," dedi. "Amerikalılar, sağlıkları için en önemli faktörlerin neler olduğu konusunda kendilerini eğiterek sağlıkları üzerinde daha iyi kontrol sağlayabilirler."

Gerçekleri yanlışların yerine koymak için, aşağıda kalp hastalığı hakkındaki 10 miti çürütüyoruz:

MİT: Yüksek tansiyon belirtilerini fark edeceğiniz için, yüksek tansiyonunuz olduğunu bilirdiniz.

GERÇEK: Yüksek kan basıncı, birçok kişi hiçbir belirti yaşamadığı için "sessiz katil" olarak adlandırılır. Bazı kişiler, kalp krizi, inme ve böbrek hasarı gibi ciddi veya felaket bir tıbbi olay sonrasında — muhtemelen yıllardır veya on yıllardır süren — durumları hakkında bilgi sahibi olurlar.

MİT: Multivitamin ve mineral takviyeleri alarak kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz.

GERÇEK: Klinik literatürün sistematik bir incelemesi ve meta-analizi, multivitamin ve mineral takviyelerinin kalp krizlerini, inmeleri veya kardiyovasküler ölümü önlemediğini bulmuştur. Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler hastalıkları önlemek için multivitamin veya mineral takviyeleri kullanılmasını önermemektedir.

MİT: Kalp hastalığı kadınlar ve erkekler için aynıdır.

GERÇEK: Menopoz öncesi kadınlarda kardiyovasküler hastalık sıklığı erkeklere göre daha düşük olma eğiliminde olsa da, menopozdan sonra kadınlarda her üç ölümden yaklaşık birini oluşturduğu oranda dramatik şekilde artar. Ayrıca, göğüs ağrısı gibi kardiyovasküler hastalığın klasik belirtileri hem erkekler hem de kadınlar için geçerli olmakla birlikte, kadınlar sindirim güçlüğü, nefes darlığı ve sırt ağrısı gibi atipik belirtileri yaşama olasılığı çok daha yüksektir; bazen açık göğüs rahatsızlığı olmaksızın bile. Ayrıca, bir araştırma, kalp krizi ile hastaneye giden kadınların yaklaşık %5'inin yanlış teşhis edilme olasılığının, erkeklerin %3'üne kıyasla daha yüksek olduğunu bulmuştur.

MİT: İyi beslenir ve düzenli egzersiz yaparsanız, kalp hastalığına yakalanmazsınız.

GERÇEK: Besleyici gıdalar yemek ve yeterli egzersiz yapmak, hem kalp sağlığı hem de genel sağlık için değerlidir. Bununla birlikte, genetik (aile geçmişi), yaş ve altta yatan sağlık koşulları dahil olmak üzere kalp hastalığı riskini artırabilecek birçok başka faktör vardır.

MİT: Orta yaşa gelene kadar kolesterolünüzü kontrol ettirmeye başlamanıza gerek yoktur.

GERÇEK: Vücutta çok fazla kolesterol, kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Amerikan Kalp Derneği, riskleri düşük kaldığı sürece, 20 yaş ve üzeri tüm yetişkinlerin kolesterollerini ve diğer geleneksel risk faktörlerini her 4 ila 6 yılda bir kontrol ettirmelerini önermektedir. 40 yaşından sonra, sıklık, kalp krizi veya inme geçirme riskine göre bir sağlık uzmanı tarafından belirlenmelidir.

MİT: Kalp hastalığı sadece yaşlı insanların endişelenmesi gereken bir şeydir.

GERÇEK: Kalp hastalığı sadece yaşlı insanlarda ortaya çıkmaz. Daha sık olarak, kısmen kalp hastalığına yol açan koşullar daha genç yaşlarda meydana geldiği için daha genç yetişkinlerde görülmektedir. University Hospitals kardiyoloğu Raju Modi, MD şöyle yorumladı: "Son yirmi yılda gördüğümüz kalp hastalığı eğilimi, 40 yaşın altındaki kişiler olarak tanımlanan çok genç insanlarda. 2006'dan 2016'ya kadar, kalp krizi geçiren çok genç insanlarda yılda yaklaşık %2'lik bir artış gördük."

MİT: Ailenizde hiç kimsenin kalp hastalığı yoksa, siz de yakalanmazsınız.

GERÇEK: Araştırmalar, kalp hastalığı olan kişilerin kardeşlerinin yaklaşık %40 risk artışına, erken kalp hastalığı olan ebeveynlerin çocuklarının ise %60 ila %75 risk artışına sahip olduğunu bulmuştur. Wisconsin Üniversitesi'nin Sağlık Önleyici Kardiyoloji Programı direktörü James Stein, MD şöyle yorumladı: "Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı gibi risk faktörleri kalp hastalığını öngörür. Herhangi bir risk faktörünün varlığı, kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırır. Ancak aile geçmişinin olmaması sizi korumaz."

MİT: Diyabet ile kalp hastalığı geliştirme arasında bir bağlantı yoktur.

GERÇEK: Diyabeti olan bir kişinin, diyabeti olmayan birine göre kalp hastalığı veya inme geçirme olasılığı iki kat daha fazladır ve daha genç yaşta olabilir. Bir kişinin diyabeti ne kadar uzun süredir varsa, kalp hastalığına yakalanma olasılığı o kadar artar.

MİT: Yıllardır sigara içiyorsanız, hasar geri döndürülemeyeceğinden bırakmanın bir anlamı yoktur.

GERÇEK: Ne kadar uzun süre veya ne kadar sigara içmiş olursanız olun, sigaradan kalp hastalığı geliştirme riskiniz bıraktıktan kısa bir süre sonra azalmaya başlar. Ve birçok insan için, risk zamanla düşmeye devam eder. Johns Hopkins Medicine kardiyoloğu Parag Joshi, MD şöyle belirtti: "Kontrolünüz dahilindeki davranışlar arasında, sigara içmemek, kalp hastalığını, kalp krizini ve inmeyi önlemek için yapabileceğiniz en kritik tek eylemdir."

MİT: Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmenin tek yolu, bir eczane veya süpermarketteki self-servis kioska gitmek veya doktorunuzu görmektir.

GERÇEK: Akıllı telefonunuzdaki dijital terapötik uygulama kullanarak kan basıncı seviyelerinizi kolayca ve doğru bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Bu uygulama, Bluetooth aracılığıyla FDA onaylı bir manşete bağlanır ve bisepslerinize (doktor muayenehanesinde yaşadığınıza benzer şekilde) geçer. Kan basıncı seviyelerinizi zaman içinde izlemenin yanı sıra (isterseniz) verileri doktorunuzla paylaşabilir, ayrıca kalp sağlığınızı artırmak için daha sağlıklı beslenme ipuçları ve biraz daha yürüme hatırlatıcıları gibi kişiselleştirilmiş koçluk alabilirsiniz. Küçük, keyifli yaşam tarzı değişiklikleri muazzam bir etki yaratabilir. Örneğin, 6.000'den fazla kişi üzerinde yapılan son bir çalışma, haftada ortalama sadece 34 dakikalık yürüyüş artışının —veya günde yaklaşık beş dakika— sistolik kan basıncında 8.7mm Hg azalma ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Bu blog, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis ve tedavinin yerini tutmaz. Her zaman bireysel bakımınız hakkında doktorunuza danışmalısınız.

Kaynak: Hello Heart